Здравствуйте! На самом деле то, что вы сбрасываете по 1 кг в день, если не едите сладкое, настораживает. Организм может требовать сладкое, это нормально.
Но, прежде чем рекомендовать любую диету и рекомендации в питании, вам необходимо сдать кровь на сахар строго натощак (не пить даже воду) и гормоны щитовидной железы (для начала достаточно только ТТГ), чтобы исключить эндокринные нарушения, которые могут приводить к избыточному весу.