Здравствуйте! Да, это состояние определенно связано с дефицитом питания. В вашем возрасте при становлении работы половой системы подобные диеты могут привести к необратимым нарушениям. Все яйцеклетки, которые будут выходить на протяжении всей жизни, которые будут оплодотворяться, закладываются именно сейчас до 16 лет. И влияние всех негативных факторов сказывается на полноценности и здоровье всех яйцеклеток и будущих детей.
У вас абсолютно нормальный вес для вашего роста и возраста. Худеть вам не надо.
Питание должно быть регулярным! Не допускаются большие промежутки между приемами пищи (не больше 2-3 часов). Если организм получает пищу регулярно малыми порциями, в таком случает он спокоен, что впереди не страшен голод и не надо "откладывать впрок", а можно смело тратить все калории. Это самый важный компонент, которые многие не учитывают. Не стоит кушать поздно вечером - минимум за 3 часа до отхода ко сну. В рационе необходимо ограничить сладости, мучные и жирные продукты. Откажитесь от вредной пищи. Употребляйте много овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам и витаминам. Важно в день выпивать минимум 2 л чистой воды.